Anda pasti sudah tidak asing dengan kolesterol tinggi. Maklum saja, kolesterol tinggi umum diderita masyarakat tanah air.
Asal tahu saja olesterol tinggi bisa diderita siapa saja laki-laki dan perempuan tanpa memandang usia.
Asal tahu saja, kolesterol tinggi membuat tumpukan lemak yang mengeras di dalam saluran pembuluh darah.
Tumpukan lemak tersebut bisa menyumbat aliran darah di dalam tubuh. Hal itu bisa memicu munculnya penyakit jantung dan stroke.
Melansir dari buku berjudul Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit karya Prof H. Hembing W, kolesterol tinggi disebabkan oleh sejumlah faktor yakni, konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi, obesitas, kurang olahraga, stres, dan merokok.
Kolesterol tinggi bisa dicegah dengan beberapa cara yakni olahraga teratur, makan makanan mengandung serat tinggi, menjaga berat badan, hindari merokok, dan stres.
Namun, jika Anda sudah terlanjur menderita kolesterol tinggi sebaiknya segera merubah pola hidup.
Umumnya, para penderita kolesterol tinggi mengonsumsi obat kimia untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Cara lainnya, Anda bisa mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa menurunkan kolesterol tinggi.
Minuman yang bisa menurunkan kolesterol tinggi
Kolesterol tinggi tidak boleh dianggap entang dan harus segera diobati. Namun, Anda tidak perlu gegabah
Sebab, ada beberapa jenis minuman yang memiliki khasiat menurunkan kolesterol tinggi bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.
Ini daftar minuman yang efektif menurunkan kolesterol tinggi.
1. Infused water jeruk nipis
Sudah bukan rahasia bila jeruk nipis memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah menurunkan kolesterol tinggi dalam darah.
Anda cukup minum 500 ml infused water jeruk nipis setiap hari untuk merasakan manfaatnya.
2. Jus jambu
Jambu biji mengandung pektin yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Minum satu gelas jus jambu secara rutin bisa menurunkan risiko terkena kolesterol tinggi.
3. Wedang jahe
Wedang jahe jadi salah satu minuman favorit saat musim penghujan tiba. Selain bisa menghangatkan tubuh, wedang jahe juga mampu menurunkan kolesterol jahat.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda cukup minum wedang jahe tanpa gula secara rutin.
4. Santan kedelai
Melansir dari Kompas.com, kacang kedelai mengandung fitosterol yang berperan untuk menurunkan penyerapan dan pembentukan kolesterol di dalam darah.
Untuk merasakannya Anda cukup minum santan kedelai tanpa gula setiap hari.
5. Infused water belimbing
Buah belimbing mengandung pektin yang mampu mengikat kolesterol dan mengeluarkannya melalui feses.
Selain itu, belimbing juga mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan.
Anda bisa minum salah satu dari lima minuman segar di atas secara rutin. Anda sebaiknya mulai olahraga secara rutin agar kadar kolesterol terkontrol.
Sumber : KONTAN.CO.ID
