Infosekayu.com - Bau mulut tak sedap dapat mengurangi rasa percaya diri, kami akan mengupas bagaimana cara mencegah bau mulut tak sedap.
Cium napas Anda sendiri.
Karena sudah terbiasa, Anda akan kesulitan untuk menilai bau napas sendiri. Ini sama halnya dengan bau badan yang tidak disadari oleh orang yang bersangkutan. Akan tetapi cara-cara di bawah ini akan berhasil apabila bau napas Anda benar-benar tidak sedap:
- Tangkupkan kedua tangan untuk menutupi mulut dan hidung.
- Keluarkan napas ke tangan Anda melalu mulut dan tariklah napas menggunakan hidung.
- Apabila napas Anda berbau sangat tidak sedap, mungkin baunya akan tercium.
Lakukan pengujian dengan menjilat. Cara ini bisa digunakan untuk mengetahui apakah air liur kering Anda berbau tidak sedap.
- Jilat bagian dalam pergelangan tangan.
- Biarkan air liur Anda mengering. Ini hanya memerlukan waktu beberapa detik.
- Pergilah ke suatu tempat yang tidak banyak angin, lalu baui air liur di pergelangan tangan Anda yang telah mengering.
- Apabila air liur di pergelangan tangan Anda berbau tidak sedap, berarti napas Anda juga sama saja.
Bertanyalah kepada anggota keluarga atau teman yang bisa dipercaya. Mungkin ini merupakan cara yang paling obyektif untuk mengetahui jawabannya, asalkan dia benar-benar jujur untuk mengatakan yang sebenarnya.
- Orang lain bisa menilai bau napas Anda dengan lebih baik karena mereka tidak terbiasa.
Perbaiki pola makan untuk mengurangi bau napas tak sedap. Beberapa makanan menyebabkan bau yang kuat dan sering kali tidak menyenangkan. Beberapa makanan yang harus dihindari di antaranya:
- Bawang putih
- Bawang merah, terutama bawang merah mentah
- Makanan pedas
- Kubis
- Kopi
- Minuman beralkohol
- Soda
- Makanan manis lengket yang bisa meningkatkan tumbuhnya bakteri
- Suplemen vitamin dosis tinggi. (im)
Post A Comment: